Sei du selbst
die Veränderung,
die du dir wünschst
für diese Welt.
Mahatma Gandhi
Schön, dass du da bist.
Momente der Achtsamkeit
Manchmal ist alles zu viel. Zu schnell, zu laut, zu wild. Wie schön zu wissen, du bist nicht allein. Dein Atem bringt dich immer wieder heim. Ich lade dich ein, leg deine Hände auf Bauch und auf Herz und atme tief ein. Dein Körper füllt sich und wird ganz weit. Dann lass los, atme aus und werde ganz weich.
Unser Alltag fordert uns oft viel ab – manchmal sogar mehr, als uns guttut. Häufig funktionieren wir einfach, erledigen unsere Aufgaben und stellen die eigenen Bedürfnisse hinten an. Erst wenn der Körper sich mit Verspannungen, Schmerzen oder Erschöpfung meldet, merken wir, dass wir unsere Grenzen längst überschritten haben.
In meiner Arbeit ist es mir ein Herzensanliegen, dir nicht nur während der Stunde etwas Gutes zu tun, sondern dir Werkzeuge mitzugeben, die dich auch im Alltag begleiten. Kleine Momente der Achtsamkeit, bewusstes Atmen, den Körper wahrnehmen, wertfrei beobachten und dich immer wieder neu entdecken.
Die regelmässige Praxis – sei es durch achtsames Atmen, Bewegung oder TRE® – lädt dich ein, die Verbindung zu deinem Körper zu stärken, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und einen Raum zu schaffen, in dem du einfach sein darfst. Daraus können mehr Ruhe, Lebendigkeit und Vertrauen entstehen.
Ich bin überzeugt: Wenn wir gut für uns selbst sorgen, wirkt sich das nicht nur auf unser eigenes Wohlbefinden aus, sondern auch auf die Menschen, die uns umgeben.
Wenn dein Körper mit dir spricht
Wie fühlst du dich, wenn dein Körper mit dir spricht? Angenehmes ist schön und immer wieder gern zu spüren. Unangenehmes soll lieber nicht sein, dafür gibts Schokolade oder ein Ibuprofen oben rein. Es ist nicht einfach mit dem Unangenehmen zu sein. Doch dein Körper möchte so gerne dein Freund sein. Hör gut auf ihn, auch auf die leise Stimme. Warte nicht, bis er schreit, er sagt dir die Wahrheit.
Durch meine Erfahrung als professionelle Balletttänzerin durfte ich schon früh lernen, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören. Gleichzeitig habe ich erlebt, wie herausfordernd die Beziehung zum eigenen Körper sein kann.
Viele Jahre glaubte ich, nie zu genügen. Zu dick, zu kurze Beine, zu wenig gebogene Füsse – mein Blick richtete sich fast ausschliesslich auf das, was vermeintlich nicht richtig war. Schmerzen wurden ignoriert oder betäubt, mein Selbstwert wurde immer kleiner und mein Körper fühlte sich mehr wie ein Gegner als wie ein Zuhause an.
Erst als ich begann, wirklich hinzuhören, veränderte sich etwas. Ich erkannte, dass mein Wert nicht von meinem Aussehen oder meiner Leistung abhängt. Dass meine Arbeit etwas ist, das ich tue – aber nicht das, was mich als Mensch ausmacht. Und dass das Leben so viel mehr bereithält, als wir manchmal glauben.
Diese Erfahrung hat mich auf den inneren Weg geführt und prägt meine Arbeit bis heute. Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen dabei zu begleiten, wieder eine wohlwollende Beziehung zu ihrem Körper aufzubauen – ihn nicht länger als Gegner zu sehen, sondern als wertvollen Begleiter durchs Leben.
Finde Balance und Klarheit
mit Bewegung und bewusster Körperarbeit.
