Pilates

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit langsamen und kontrollierten Bewegungen arbeitet. Durch bewusste Atmung, gezielte Kräftigung und fliessende Bewegungen stärkst du deine Körpermitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und verbesserst deine Stabilität und Beweglichkeit. Im Fokus stehen die tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln sowie eine starke und bewegliche Körpermitte. Ergänzend fliessen Elemente aus Yoga, Stretching und Entspannung in meine Stunden ein. Mit verschiedenen Pilates-Kleingeräten wie Softball, Circle oder Theraband gestalte ich die Lektionen abwechslungsreich und biete unterschiedliche Optionen an. So kannst du die Übungen deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deiner Tagesform anpassen – von sanft bis kraftvoll. Pilates lädt dich ein, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn bewusst zu spüren und eine achtsame Verbindung zu dir selbst aufzubauen.